Вплив і користь йоги перед сном: поради лозівської інструкторки

Майже кожна людина у кінці насиченого робочого дня відчуває втому, слабкість, поганий настрій, відсутність апетиту та безсоння. Такий негативний стан впливає на фізичне і психічне здоров’я людини, перебувати у цьому стані довго шкідливо для організму. Відновити сили та поліпшити загальний стан здоров’я допоможе йога. У Лозовій інструктор з йоги Світлана Лисенко навчить практикам, що допоможуть відновити якість сну та гарне самопочуття.

Якщо Вас мучить безсоння, а після нічного сну на ранок замість бадьорості відчуваєте ще більшу втому, покращити самопочуття допоможуть деякі асани з йоги. З їхньою допомогою вийде позбутися стресу, що накопичився протягом дня, гармонізувати свій душевний стан і підготувати тіло до глибокого сну.

«Вправи йоги корисні всім, особливо людям, які багато працюють, пізно лягають спати. Це може призвести до збоїв в організмі. Нерегулярність сну погано позначається на нервовій системі, призводить до появи хронічних захворювань, дратівливості та безсоння. Вечірня йога допоможе відновити сили і поліпшити емоційний стан на наступний день», — говорить інструктор з йоги Світлана Лисенко

Головна перевага вечірніх асан — їхня простота і невигадливість. З вправами впорається і новачок, якщо робитиме все після занять із тренером. Асани перед сном можуть поліпшити:

Фізичний стан

• нормалізувати дихання;
• розслабити м'язи тіла;
• знизити артеріальний тиск;
• наситити організм киснем.

Психологічний стан:

• підвищити вироблення гормону сну;
• звільнити розум від негативу;
• поліпшити настрій;
• відновити повноцінний і якісний сон.

Лозівчани, які хочуть відчути на собі позитивний вплив йоги на організм можуть звернутись до інструктора Світлани Лисенко. Записатися можуть усі бажаючі різного віку.

Для зручності зайняття проходять вранці та ввечері у різні дні:

Ранкові з 10.00 до 11.00 (понеділок, середа, п'ятниця);

Вечірні з 19.00 до 20.00 (четвер, субота).

Заняття проходять у фітнес-центрі «Athletic Hall» за адресою: м-н 4, буд. № 41а, 2 поверх.

Телефон для запису: 050-630-46-04.