В Лозовой приглашают на занятия по хатха-йоге

В Лозовой недавно открылась секция для тех, кто хочет самосовершенствоваться и развивать свое тело. Речь идет о хатха-йоге - одном из направлений восточных учений, которое набирает все большую популярность. Теперь у вас появилась возможность заниматься йогой и в нашем городе. Это не только модно, но и полезно для здоровья, далее мы расскажем вам о её преимуществах перед традиционными видами спорта.

Особенности хатха-йоги

В переводе с санскткрита слово «хатха» обозначает «усилие», а «йога» - «единение», «союз». Классическая хатха-йога основана на выполнение асан в статическом положении в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.Такие практики помогают найти баланс в енергетике человека без перевеса в ту или иную сторону.Такой вид йоги отличается от остальных своей безвредностью и нетравмоопасностью. Она отлично подходит для начинающих и детей, поскольку она проста и эффективна в применении. Практикуя хатха-йогу, вы станете на путь обретения равновесия и духовного роста.

Основой этого стиля духовных практик является проработка всего тела при помощи упражнений для гибкости, спины, ног, рук и пресса.Асаны воздействуют не только на мышцы тела, но и стимулируют выделение гормонов, а также массируют внутренние органы человека.

Элементы практик, на которых основывается этот стиль условно можно разделить на пять категорий:

·Пранаямы – упражнения для дыхания. Дыхание в йоге занимает очень важное место, при его помощи можно управлять движением тонкой энергии человека (праны).Когда мы практикуем пранаямы, то учимся контролировать эмоции и получаем массаж внутренних органов.

·Асаны – это базовые упражнения, которые выполняются в статике со строгой геометрией положения тела, концентрацией внимания и дыхания. Немаловажным фактором в этой категории является умеренность – позы йоги должны приносить расслабление и умиротворение.

·Медитация – особая практика концентрации внимания, которая помогает прийти к спокойствию и релаксации. Главная цель медитации – отогнать неспокойные мысли, расслабить ум и избавить от стресса.

·Шаткармы – практики, направленные на очищение внутренних органов. Именно с этих упражнений советуют начинать йогические практики новичкам с дисбалансом энергий. Стоит отметить, тот факт, что в древности шаткармы были тайными знаниями поскольку люди верили в их чудодейственный эффект.

·Мудры – особые варианты сплетения пальцев, которые влияют на эмоциональное и физическое состояние.

Польза хатха-йоги в том, что она дисциплинирует ум человека, стабилизирует эмоциональное состояние, улучшает общее физическое здоровье способствует самореализации. Стоит добавить, что хатха-йога — это отличный способ для похудения. Ведь регулярное выполнение практик комплексно воздействует на все группы мышц и поможет стать вам обладателем стройного и подтянутого тела.

Новичкам, которые становятся на путь постижения хатха-йоги хотелось бы отметить то, что для начала практики обратитесь к грамотному и квалифицированному инструктору поскольку самостоятельные попытки освоить асаны могут навредить вам как в физиологическом, так и в энергетическом плане.

Занятия проходят в фитнес-центре "Athletic Hall" адрес: м-н 4, дом№ 41а, 2 этаж. Записаться на хатха-йогу можно по тел: 050 630 46 04  (Светлана).

Читайте также: Лозовчане будут получать права по новому порядку 

Неуплата за вывоз мусора может сказаться на здоровье жителей Лозовой