Вибираючи подушку, подумайте про те, в якій позі ви спите найчастіше. Чому саме звички впливають на те, яку подушку вибрати? Тому що вони визначають положення, в якому знаходиться ваш шийний відділ хребта протягом всієї ночі (або хоча б більшої її частини).

Одні люблять спати на спині, інші засинають на боці або животі. Є й ті, хто «совається» всю ніч і часто змінює положення. Постарайтеся згадати, як швидко ви засинаєте і як прокидаєтеся.

Як перевірити, чи використовуєте ви правильну модель? Відрегулюйте висоту подушки так, щоб можна було впертися в неї щокою, не згинаючи хребет. Полежіть на ньому деякий час, щоб перевірити його твердість.

Якщо голова впаде, напружуючи м'язи, лінія шийного відділу хребта зігнеться. Пам'ятайте, що в положенні лежачи на боці, подушка повинна підтримувати весь шийний відділ хребта.

Комфорт сну на спині забезпечать профільовані подушки. Вони дозволяють тілу природно прилягати до поверхні та гарантують найвищий комфорт використання. Голова повинна залишатися трохи закинутою назад, а горло не повинно бути стиснуте.

Залежно від постави і зросту, вибирайте подушку для сну на спині, з якою положення голови і плечей буде максимально природним.

Хочете спати на животі або ще не вдалося відучити себе від цього? Тоді варто вибрати низьку, м'яку подушку або модель, призначену для тих, хто спить на животі. У нашому магазині ви знайдете безліч подушок для сну на животі.

Фахівці радять, що з часом слід переходити на найздоровіші пози для сну — на боці або лежачи на спині. Якщо ви не можете цього зробити, це може бути результатом неправильного, занадто жорсткого матраца.

Ідеальна подушка: висока чи низька?

Багато людей люблять спати на кількох подушках, вважаючи, що це допомагає їм краще виспатися. На жаль, засинати на двох-трьох подушках не корисно для здоров'я. Він може викликати головний біль напруги і порушити ритм дихання під час сну. Так що замість того, щоб влаштовувати «вежу», виберіть одну подушку. Заздалегідь уточніть, який розмір подушки для сну буде хорошим.

Задаєтеся питанням, яка подушка краще – висока або низька? Відповідь багато в чому залежить від вашого типу статури. Фахівці зазначають, що деякі люди вибирають занадто високі подушки і з цієї причини не висипаються.

У того, хто звик спати на купі подушок, можуть виникнути проблеми з звиканням до нижньої моделі. Однак пам'ятайте, що в довгостроковій перспективі такий вибір благотворно позначається на вашому здоров'ї та самопочутті!

Форма подушки має значення

Кращі компанії випускають подушки самих різних форм – від класичних прямокутників до чотирикутних зірок. Якщо ви хочете вміло підібрати подушку під свої потреби, варто ознайомитися хоча б з кількома пропозиціями.

Традиційні моделі зазвичай мають прямокутні форми. Для тих, хто має проблеми зі спиною, профільовані подушки прямокутної форми можуть бути кращим вибором. Подушки зі статусом медичного виробу пропонують ще більш спеціалізовану підтримку. Вони розроблені таким чином, щоб відповідати природному вигину тіла. Вони можуть бути особливо корисними для тих, хто страждає від хронічного болю або проходить реабілітацію.

Найголовніше, щоб ви знайшли подушку, яка вам підходить. Подумайте про те, щоб спробувати кілька різних форм, перш ніж прийняти остаточне рішення — ваше тіло скаже вам спасибі!

Догляд за подушками має значення

Подушки мають властивість накопичувати пил, бактерії та інші алергени. Дослідження показують, що через кілька років використання до 1/3 ваги подушки складають кліщі і їх послід. Саме тому так важливий щоденний догляд та гігієна.

Варто частіше прати наволочки, а також провітрювати і вибивати подушки. Якщо ви хочете уникнути проблем зі здоров'ям, час від часу замислюйтеся про заміну подушки на нову.

Якщо ви використовуєте моделі з натуральним наповнювачем, ми рекомендуємо замінювати їх приблизно кожні 2 роки. Якщо ви спите з партнером, міняйте обидві подушки одночасно. Завдяки цьому кожен з вас буде насолоджуватися однаковим комфортом. Подумайте про те, щоб інвестувати в чохол для подушки, який допоможе довше зберігати чистоту та гігієну.

Все необхідне для створення сучасної спальні можна знайти тут – у інтернет магазині Sontex. Ми пропонуємо відмінний домашній текстиль, ковдри і найзручніші подушки, завдяки яким ви повноцінно відпочинете і подбаєте про своє здоров'я!