Після літніх канікул та відпусток діти та дорослі повертаються до звичного робочого режиму, а отже, менше відпочивають і більше втомлюються. Ситуацію посилюють нестача сонця, тісне спілкування у колективі та, як наслідок, спалахи інфекційних захворювань. Багато тат і мами вважають, що вітамінні комплекси, які можна купити на https://vitamins-group.com.ua/catalog/18-detskie-kompleksy допоможуть зміцнити здоров'я дитини, підвищити успішність, надати сил. Але чи справді це так?
4 небезпечні помилки, які ви робите при прийомі вітамінів
Погодні умови, брак сну, перенапруга та інші мінуси шкільних та дитсадкових буднів, звичайно, є додатковим навантаженням для дитячого організму. І вітаміни, безумовно, допоможуть із ним впоратися. Але краще, якщо вони будуть отримані природним шляхом з їжі. Восени легко зробити раціон дитини різноманітнішим завдяки численним сезонним ягодам та фруктам.
І, звичайно, варто включати до нього наступні продукти:
- молочні продукти,
- м'ясо,
- рибу, г
- оріхи,
- насіння.
Загалом все те, що містить багато мінералів та інших корисних речовин. Звичайно, правильно харчуватися потрібно весь рік, але восени та навесні, в сезон застуд, це особливо актуально. Щоправда, йдеться не про вересень, а про пізню осінь.
Не менш важливо, щоб дитина дихала свіжим чистим повітрям поза мегаполісом - на дачі або в заміському парку.
Чи варто пити аптечні вітаміни
У будь-якій аптеці можна знайти десятки яскравих баночок з вітамінами як у форматі медичних препаратів, так і у вигляді БАД (біологічно активних добавок). Всі вони обіцяють зробити дитину здоровішою, розумнішою, бадьорішою, знизити ризик застуд.
Але насправді не можна точно сказати, яких саме вітамінів не вистачає чаду, тому якісь серйозні призначення, наприклад курс залізовмісних препаратів, може робити тільки лікар, причому після низки аналізів. Самостійно давати їхній дитині лише тому, що після статті в інтернеті ви запідозрили анемію, не можна.
Надлишок вітамінів не менш небезпечний, ніж недолік. Що стосується мультивітамінних комплексів і БАД, до них немає таких суворих вимог, але краще все одно порадитися з педіатром. Також важливо дотримуватись дозування, вказаної на упаковці, і давати вітаміни строго за віком.
Вибираючи між вітамінами та БАД, варто віддавати перевагу першим. Справа в тому, що БАДи не проходять клінічних досліджень, їх ефективність не перевіряється.